นวดคลายกล้ามเนื้อ กรุงเทพ: นวด Deep Tissue ถึงห้องพัก

นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หิ้วถุงช้อปปิ้งหนัก ๆ ตีกอล์ฟ หรือวิ่งตอนเช้าท่ามกลางอากาศร้อนของกรุงเทพ ทั้งหมดนี้มักทิ้งจุดตึงไว้ที่เดิม คือระหว่างสะบักทั้งสองข้าง นวดคลายกล้ามเนื้อ กรุงเทพ แบบ deep tissue ออกแบบมาเพื่ออาการตึงที่สะสมมานานแบบนี้โดยเฉพาะ และเมื่อเลือกบริการนวดถึงที่ คุณก็ไม่ต้องออกจากโรงแรมหรือคอนโดในสุขุมวิท สีลม สาทร หรือริมแม่น้ำเจ้าพระยาเลย

บทความนี้อธิบายว่านวด deep tissue คืออะไร ต่างจากการนวดแบบอื่นอย่างไร ควรลงน้ำหนักแค่ไหน และจองได้อย่างไรในทุกช่วงเวลา

นวดคลายกล้ามเนื้อลึก (Deep Tissue) คืออะไร

นวด deep tissue ใช้แรงกดที่ช้าและหนักแน่นเพื่อเข้าถึงกล้ามเนื้อชั้นลึก แทนที่จะลูบไล้ทั่วร่างกายเท่า ๆ กัน นักนวดจะใช้เวลามากขึ้นกับจุดที่ตึงเรื้อรัง ซึ่งส่วนใหญ่คือหลัง คอ และบ่าไหล่ จังหวะการนวดไม่เร่งรีบ เพราะกล้ามเนื้อต้องค่อย ๆ คลายตัวก่อน แรงกดจึงจะลงลึกได้

โดยทั่วไปจะใช้น้ำมันนวด เพื่อให้นักนวดลากมือไปตามแนวกล้ามเนื้อได้ลื่น แล้วกดค้างไว้ที่จุดตึง หลายคนเลือกนวดแบบนี้เมื่อรู้สึกว่านวดเบา ๆ สบายก็จริง แต่ยังไม่ถึงจุดที่ปวดเมื่อย

นวด Deep Tissue กับนวดแผนไทย ต่างกันอย่างไร

ทั้งสองแบบลงน้ำหนักได้ค่อนข้างมาก แต่วิธีการต่างกัน

นวดแผนไทย สวมเสื้อผ้า ไม่ใช้น้ำมัน เป็นการกดเป็นจังหวะตามแนวเส้นพลังงานของร่างกาย ร่วมกับการยืดเหยียด เหมาะถ้าคุณรู้สึกตึงทั้งตัวและอยากขยับร่างกายได้คล่องขึ้น
นวด deep tissue ช้ากว่าและเจาะจงกว่า เหมาะถ้าความตึงอยู่เพียงหนึ่งหรือสองจุด เช่น หลังส่วนบนหรือต้นคอ และอยากให้นักนวดเน้นตรงนั้น

ถ้ายังตัดสินใจไม่ได้ อ่านบทความนวดแผนไทยหรือนวดน้ำมัน เลือกแบบไหนดี เพื่อดูความแตกต่างเพิ่มเติม

แล้วนวดนักกีฬาต่างกันอย่างไร

นวดสำหรับนักกีฬา ก็ลงน้ำหนักมากเช่นกัน แต่เพิ่มการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนัก และมักจองก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ถ้าความตึงมาจากการวิ่ง เข้ายิม หรือตีกอล์ฟ นวดนักกีฬาอาจเหมาะกว่า แต่ถ้ามาจากการนั่งทำงานนานหรือนอนผิดท่า นวด deep tissue มักตอบโจทย์มากกว่า

นวดออฟฟิศซินโดรม กรุงเทพ: ใครเหมาะกับนวดคลายกล้ามเนื้อถึงที่

คนทำงานออฟฟิศและคนทำงานทางไกล ที่คอ บ่า ไหล่ตึงจากการนั่งหน้าจอนาน ๆ ไม่ว่าจะในห้องพักหรือโคเวิร์กกิ้งสเปซ การนวดอาจช่วยบรรเทาอาการตึงแบบที่หลายคนเรียกว่าออฟฟิศซินโดรมได้
คนที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพ ย่านอโศก พร้อมพงษ์ ทองหล่อ หรือเอกมัย ที่อยากนวดผ่อนคลายที่บ้านเป็นประจำหลังทำงานมาทั้งสัปดาห์
นักช้อปและนักท่องเที่ยว ที่หลังและไหล่ล้าหลังเดินทั้งวันแถวสยามหรือเกาะรัตนโกสินทร์
ผู้ที่เพิ่งลงจากเที่ยวบินยาว ถ้าเพิ่งมาถึง แนะนำให้อ่านนวดแก้เจ็ทแล็กในกรุงเทพ ก่อน เพราะคืนแรกการนวดที่เบากว่ามักสบายกว่า

นวดแก้ปวดคอ บ่า ไหล่ ควรลงน้ำหนักแค่ไหน

นวดลึกไม่ได้แปลว่าต้องเจ็บ ตรงจุดที่ตึงมากอาจรู้สึกหน่วง ๆ ได้บ้าง แต่ควรอยู่ในระดับที่ยังหายใจได้สบาย ถ้าคุณเผลอเกร็งหรือกลั้นหายใจ แปลว่าแรงเกินไป และกล้ามเนื้อจะต้านแทนที่จะคลาย

ก่อนเริ่มนวด บอกนักนวดว่าตึงตรงไหนและชอบน้ำหนักระดับใด และบอกได้ตลอดระหว่างนวด นักนวดจะปรับให้ทันที หากมีอาการบาดเจ็บ มีโรคประจำตัว หรือกำลังตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนวดแบบลงน้ำหนัก และแจ้งนักนวดทุกครั้ง หากปวดต่อเนื่องเป็นเวลานาน ควรพบแพทย์

เตรียมตัวก่อนนวดในห้องพัก

ดื่มน้ำก่อนและหลังนวด
อาบน้ำอุ่นก่อนนวด ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
เว้นพื้นที่ข้างเตียง และปรับห้องให้อุ่นสบาย
ไม่ควรรับประทานอาหารหนักก่อนนวด
หลังนวดควรพักสักครู่ ไม่ควรออกกำลังกายต่อทันที

นักนวดจะนำอุปกรณ์ทุกอย่างที่ต้องใช้มาเอง รวมถึงน้ำมันนวดและผ้าขนหนู อ่านวิธีเตรียมห้องแบบละเอียดได้ที่นวดถึงที่ในกรุงเทพ: เตรียมตัวอย่างไร

คำถามที่พบบ่อย

นวด deep tissue เจ็บไหม

ตรงจุดที่ตึงมากอาจรู้สึกหนัก ๆ แต่ไม่ควรเจ็บ ถ้าแรงเกินไปบอกนักนวดได้ทันที นักนวดจะเบาแรงลง

ปวดหลังควรนวดแผนไทยหรือนวด deep tissue

ขึ้นอยู่กับลักษณะความตึง นวด deep tissue เน้นกดช้า ๆ เฉพาะจุด ส่วนนวดแผนไทยใช้การยืดเหยียดให้ทั้งตัวผ่อนคลาย หลายคนจึงสลับนวดทั้งสองแบบ

ควรนวดคลายกล้ามเนื้อบ่อยแค่ไหน

ไม่มีกฎตายตัว คนทำงานหลายคนนวดทุกหนึ่งถึงสองสัปดาห์ในช่วงงานหนัก ส่วนนักท่องเที่ยวมักจองหนึ่งหรือสองครั้งระหว่างทริป

จองนวดดึก ๆ ในกรุงเทพได้ไหม

ได้ เราเปิดบริการ 24 ชั่วโมงทุกวัน และนักนวดจะไปถึงประมาณ 25 นาทีหลังยืนยันการจอง

จองนวดคลายกล้ามเนื้อ กรุงเทพ ถึงที่พักของคุณ

ไม่ว่าคุณจะพักโรงแรมย่านสุขุมวิท คอนโดในสาทร หรือบ้านที่ใดในกรุงเทพ เราส่งนักนวดที่มีประสบการณ์ไปหาคุณได้ทั้งกลางวันและกลางคืน ไม่มีค่าเดินทางในระยะ 6 กม. จากนานา สุขุมวิท และให้บริการทั่วกรุงเทพ ชำระเป็นเงินสดสะดวกที่สุด หรือโอนผ่านธนาคาร Wise หรือ PayPal ก็ได้

ดูรายละเอียดนวดคลายกล้ามเนื้อลึก และนักนวดของเรา แล้วจองออนไลน์ หรือส่งข้อความทาง LINE @famassage หรือ WhatsApp แจ้งสถานที่ เวลาที่ต้องการ และ “นวดคลายกล้ามเนื้อลึก” เราจะยืนยันภายในไม่กี่นาที